禁煙と闘う男のニコチネルパッチ−その効果は−

禁煙をするために、まず本数を減らそうという、いわゆる減煙です。
禁煙するためにする減煙は、ほとんど効果がないと言われています。

なら、本数を減らすこと（減煙）は意味がないかというと、そうではないと思います。
少しでも、害のあるタバコを吸わなくなったのだから、体にとってマイナス要素が減ったと理解できるのではないでしょうか。

たとえば、多くの職場で喫煙場所がなくなり、結果的にタバコの数が減った人も多いのではないでしょうか。

減らそうと思えば、減らすことができます。
減煙を目的にした人にとっては、目標達成です。

ただし、禁煙を目的にした人にとっては、減らしただけでは、いつまでも目標に到達しないことになります。

ニコチネルパッチなどの禁煙パッチを使うのは、減煙が目的ではなく、あくまでも禁煙が目的です。
ならば、少しぐらいは、と自分を納得させてはいけません。
ニコチンパッチを剥がしているときはいいだろう。というのもだめです。

禁煙の難しいところは、ニコチネルパッチや禁煙パイプなどでカバーできないところが多いことです。そこをどう乗り越えるかというところでしょう。
そのために、多くの禁煙メソッドがあります。

ところで、自分の意志で減煙を目的にして、達成した人は、禁煙もできそうです。

職場が禁煙になったことで、場所を変えて吸うのではなく、昼間（出勤して帰るまで）は吸わないと決めて実行していた人がいました。
その時は、禁煙するつもりは全くなかったようで、「これでタバコが減らせられる。」と言っていました。

その人が、久しぶりに会ったときは、すでに禁煙をしていました。（禁煙パッチを使ったのではありません）
でも、時折、タバコは欲しくなるそうです。

この人は、禁煙するつもりで減煙したわけではありません。それが良かったのかもしれません。