http://kinen.naviguest.com/ 禁煙バッチとしてニコチネルパッチが発売され、その効果を検証すべく自らが禁煙を決意。果たしてその成果は・・ ja http://kinen.naviguest.com/ http://image.profile.livedoor.jp/icon/nicotinell_60.gif http://kinen.naviguest.com/archives/825534.html １０ヶ月続いた禁煙もついに断念してしまいました。 ニコチネルパッチを買って、禁煙に成功したもののその後のいろいろな誘惑に負けてしまったようです。 １０ヶ月といえばほぼ３００日。３の倍数の呪いにかかったみたいです。 いえるのは、ニコチネルパッチで禁煙したか... nicotinell 2009-05-08T18:00:59+09:00 経過報告
ニコチネルパッチを買って、禁煙に成功したもののその後のいろいろな誘惑に負けてしまったようです。

１０ヶ月といえばほぼ３００日。３の倍数の呪いにかかったみたいです。

いえるのは、ニコチネルパッチで禁煙したから、その後禁煙を続けられなかった訳ではありません。

ニコチネルパッチの禁煙プログラムでは、みごと禁煙に成功していました。

それどころか、８週間の禁煙プログラムですが、７週間でニコチネルパッチを貼らなくても禁煙できていました。

ということは、たばこをやめるためにはニコチネルパッチは効果があるといえます。

しかし、禁煙を続けられるかどうかには関しては、まったく関係がありません。

また、禁煙パッチを使って禁煙に失敗すると、かえってたばこの量が増えるという人もいましたが、それも全く関係ないようです。

今は、禁煙に失敗したばかりなので、元よりも少し減っている状況です。

しかし今後どうなるかはわかりません。

しかし、いつの日か再度挑戦したいと思っています。

もちろん、ニコチネルパッチでです。]]> http://kinen.naviguest.com/archives/761016.html ニコチネルパッチを使った禁煙は、８週間（２ヶ月）での禁煙プログラムを設定しています。 初めの６週間は、ニコチン量の多い、ニコチネルパッチ２０を使います。 それから、２週間をニコチン量の少ない、ニコチネルパッチ１０を使います。 もし、ニコチネルパッチ２... nicotinell 2009-03-18T11:49:15+09:00 ニコチネルパッチについて
初めの６週間は、ニコチン量の多い、ニコチネルパッチ２０を使います。
それから、２週間をニコチン量の少ない、ニコチネルパッチ１０を使います。

もし、ニコチネルパッチ２０を６週間使って、禁煙を継続できそうだったら、ニコチネルパッチ１０は使わずに禁煙を続けるというのも可能のようです。

しかし、ニコチネルパッチ１０を使って体内に入れるニコチンの量を落と状態で過ごしてみることは大切だと思います。

おすすめは、８週間(２ヶ月)のプログラムを実行してみることです。

禁煙外来に行っても、やはり２ヶ月のプログラムで禁煙を定着させていきます。

ところで、ニコチネルパッチの８週間(２ヶ月)分がセットで販売されています。

１４枚入りの１ケースごとを買うよりも安くなっています。

以前は、２万円を越えていましたが、今では１万８千円台で販売されています。
１日１箱のタバコを買うのと同じぐらいの価格です。

８週間(２ヶ月)をまとめて買うメリットは、価格だけではありません。

それだけのお金をつぎ込んだことで、本気でタバコをやめるようになると思います。

１箱ずつだと、どうしても挫折しがちになります。

ニコチネルパッチというものを試すだけなら、１ケースあれば十分ですが・・


]]> http://kinen.naviguest.com/archives/728184.html 自分でニコチネルパッチなどの禁煙パッチを自分で買って、禁煙に挑戦する以外に、病院へ行って禁煙指導をしてもらう方法があります。 禁煙外来というものです。 以前は、健康保険の適用外だったのですが、2008年になって保険が適用されるようになりました。 禁煙外来... nicotinell 2009-02-22T15:01:42+09:00 禁煙の方法 禁煙外来というものです。

以前は、健康保険の適用外だったのですが、2008年になって保険が適用されるようになりました。

禁煙外来に行くと、禁煙補助薬として禁煙パッチか内服薬を処方され、禁煙をしていくわけです。

内服薬は、ニコチン受容体部分作動薬チャンピックス（バレニクリン）を使用するということです。

このチャンピックスというのは、禁煙中にタバコがほしくなるのを抑えてくれる薬だそうです。

なんとなく副作用も気になるところですが、チャンピックスの副作用は抑うつ症状になるというのもあるそうですが、医師の処方で飲むことになるので、大丈夫だそうです。

なんとこのチャンピックスで禁煙に成功する人は、禁煙パッチの1.5～２倍ちかくになそうです。

こんなことなら、先に禁煙外来に行けばよかったと思う次第です。

よく言われるのが、禁煙パッチで禁煙に失敗すると、返って煙草の量が増えるということです。
でも、これは一概には言えないかなと思います。

禁煙外来に行った人の話を聞くと、薬をもらうこともいいのですが、医師に話をしてもらうのがいいそうです。
お医者さんにもよると思うのですが、禁煙指導というのが医師のする治療内容なので、禁煙セラピーみたいなこともしてくれるのでしょうか。

ただし、禁煙外来に行けば、ほとんどが禁煙できるというわけではなさそうです。

禁煙外来に行った人で、キチンと最後まで治療を受けた人の1年間の禁煙継続率は45.7％で、途中で治療を辞めた人を含めた全体で1年の禁煙率は32.6％だそうです。

やはり、たばこはお医者さんで薬を使ってでも簡単にやめさせるわけにはいかないようです。]]> http://kinen.naviguest.com/archives/670313.html 禁煙パッチである期間禁煙をしていて、禁煙をやめてしまうとタバコの量が増えるという話を聞きました。 その人は、ニコチネルパッチで８週間の禁煙プログラムを無事に終わって、さらにこれから４ヶ月は禁煙をしていたようです。 つまり、６ヶ月間はタバコをやめることが... nicotinell 2009-01-14T15:19:05+09:00 禁煙パッチについて
その人は、ニコチネルパッチで８週間の禁煙プログラムを無事に終わって、さらにこれから４ヶ月は禁煙をしていたようです。
つまり、６ヶ月間はタバコをやめることができていました。

それで、あるきっかけで、他の人からタバコをもらって吸い初め､最後には自分で買ってしまい、禁煙は終わってしまったようです。

吸い始めは、２・３日に１本ぐらいだったそうですが、禁煙をやめたと思ったらあっという間に元に戻ったそうです。

それで現在は以前よりも本数が増えたと言っています。
以前は、１日に１箱程度だったのが、１箱半は吸っているとのことです。

他にも、知り合いの女性で禁煙パッチで禁煙していた人は、３ヶ月で断念しました。
その人も、タバコの量は少し増えたと言っていました。
もともと、１日に１箱も吸っていなかったのに、禁煙パッチを貼っていたことでニコチン依存が高くなったのでしょうか。

禁煙パッチで禁煙して、再び吸い始めた人みんなが、タバコの本数が増えているわけではないようです。
しかし、禁煙失敗後にタバコの本数が増えた人が実際にいるということは、確かです。

もしこれから禁煙しようとするなら、おすすめは禁煙外来に行くことでしょう。]]> http://kinen.naviguest.com/archives/634485.html 禁煙のための病院での治療に健康保険が適用されるようになって、禁煙外来も増加しているようです。 禁煙外来に行くと、ニコチネルパッチのような禁煙パッチと「チャンピックス」などのニコチンを含まない禁煙治療薬を処方してくれるそうです。 統計によると、禁煙パッ... nicotinell 2008-12-22T10:00:32+09:00 禁煙の方法
禁煙外来に行くと、ニコチネルパッチのような禁煙パッチと「チャンピックス」などのニコチンを含まない禁煙治療薬を処方してくれるそうです。

統計によると、禁煙パッチと「チャンピックス」などのニコチンを含まない経口薬での禁煙成功者の比率は１：２になるそうです。

禁煙パッチよりも、ニコチンを含まない経口薬の方が禁煙に成功している事例が多いようです。

禁煙パッチは、たばこを吸う替わりにパッチで皮膚からニコチンを入れているので、あくまでタバコの代替え品です。そのため、これでいったん禁煙に成功しても、再び喫煙を再開する可能性が高いようです。

また、禁煙全般に関しては、何の手段もとらずに禁煙しても1年後には10人のうち9人が再び喫煙してしまうと言われているようです。
タバコの呪いはおそろしいですね。

ところで、今年注目されている「チャンピックス」は、ニコチンを含まないで、禁煙中の離脱症状やタバコが欲しくなる切望感を軽減する効果があります。
それも、飲み薬なので、簡単に服用できます。
禁煙パッチやニコチンガム、禁煙パイプとは全く違った方法での禁煙補助薬です。
ただし、医師の処方が必要なので、薬局で買って使うというわけはいかないようです]]> http://kinen.naviguest.com/archives/610278.html 減塩はできます。でも、それと禁煙するのとは別のようです。 減煙は禁煙の入り口でも何でもありません。 減煙しても、禁煙できるとは限りません。 しかし、減煙はちょっとしたきっかけで始めることはできます。 例えば、仕事をしているときは吸わないとかです。 それ... nicotinell 2008-12-08T17:49:36+09:00 喫煙習慣について 減煙は禁煙の入り口でも何でもありません。
減煙しても、禁煙できるとは限りません。

しかし、減煙はちょっとしたきっかけで始めることはできます。
例えば、仕事をしているときは吸わないとかです。
それで、夜になって帰ってきてから吸うわけです。このタバコが、おいしいと感じることでしょう。

実はそれが、禁煙できない証拠です。

そして、初めのうちは、タバコの数が減っていくのですが、ある時期からまた増えていきます。
限られた時間なのに、しっかりタバコを吸ってしまうのです。
タバコをやめるということからはほど遠い状態です。

やはり禁煙をするからには、きれいにタバコから解放されることを目指した方がいいようです。

上の例の仕事の間は吸わない人ですが、休みの時はどうかというと、しっかり吸っています。
安心して、今までと同じようにたばこを吸っているのです。そして、会社に行くとキッパリやめています。

でも、私の予想では、そのうち会社でも吸うようになって、タバコの本数は元に戻ってしまうのではないかと思われます。
]]> http://kinen.naviguest.com/archives/568580.html たばこを吸わない人、または吸った経験がない人にとっては、たばこの煙は臭いし、たばこは毒そのものでしょう。 吸っている人を見ると、あんなまずい毒をよく体に入れる物だと思っている人もいます。 ところが、たばこを吸う人にとってみれば、精神安定剤のようで、にお... nicotinell 2008-11-15T17:47:43+09:00 禁煙の方法 吸っている人を見ると、あんなまずい毒をよく体に入れる物だと思っている人もいます。

ところが、たばこを吸う人にとってみれば、精神安定剤のようで、においも臭くないし、落ち着くし何ともいい薬ではないでしょうか。

同じ物なのに人によってとらえ方が全く違ってしまいます。
喫煙者は、まるでタバコの呪いにかかったように、タバコが欲しくなります。毒なのに好んで体に入れます。さらには、毒であるにもかかわらず、落ち着くとかの精神安定作用があるかのように思えます。そしてそして、においが気になりません。

この呪いが解ければ、タバコなんか欲しいとは思わなくなります。

タバコをやめてある程度すると、他人のタバコにおいが臭くなります。欲しいとは思いません。
呪いが解けたような感じです。でも、タバコの呪いは、小さくなって、弱ってはいますが完全に解けていないときがあります。３年間やめてまた吸い始めた人もいるからです。

一方、何かの拍子に「やめた！」と思って、残っている数本のタバコをそのまま捨てて、完全にやめた人もいます。

はっきり言って本人の我慢強さではないと思います。
これは、タバコの呪いです。
何らかの外的な刺激とかきっかけで、呪いが解けると一気に禁煙は進みます。

私なりに思ったのは、タバコの呪いは、本心を失わせる（毒をおいしい物と思わせるなど）ようにしているのではということです。
だって、タバコが欲しくなるのは、体が痛くなるからではないのです。なんか心が動くのです。
それが呪いかなと思います。

そこで、いかに本心を取り戻すかが呪いを解く鍵ではないでしょうか。
]]> http://kinen.naviguest.com/archives/526674.html 禁煙すると太ると言われています。 本当でしょうか。私の場合は、ほとんど体重は変わっていません。 しかし、多くの方が太った経験をしています。 禁煙すると、タバコが吸えなくなって、口元が寂しくなるので、お菓子を食べたり、ガムを噛んだりします。 その結果、今... nicotinell 2008-10-24T17:04:11+09:00 禁煙者のために 本当でしょうか。私の場合は、ほとんど体重は変わっていません。
しかし、多くの方が太った経験をしています。

禁煙すると、タバコが吸えなくなって、口元が寂しくなるので、お菓子を食べたり、ガムを噛んだりします。
その結果、今までより多くのカロリーを摂ることとなって太るというわけです。

ニコチネルパッチのような禁煙パッチについている、禁煙の手引きにも、カロリーの低いガムを噛むようにアドバイスがあります。
ガムにもしっかりカロリーはあるので太る原因にもなりかねません。

一番悪いのは、それまで間食をしていなかった人が、間食の習慣が付くことです。
これは、「禁煙デブ」へまっしぐらという感じです。

それと、根本的な要因は、タバコをやめたことによる禁断症状です。
いわゆる「タバコが欲しい！」という症状です。
これは、空腹感と似ているそうです。
痛いわけでもかゆいわけでもなく、ちょっとだけお腹が空いた程度です。
体がタバコを欲するときは､この空腹感と勘違いしやすいのです。

例えば、朝、タバコを吸って朝食を摂らないというのは、本当の空腹感をタバコを吸いたいという症状に感じているからです。

また、タバコが欲しいという症状が出たら、食べることによって空腹感をおさえるのと同じように、
食べて、タバコが欲しいのを抑えるのです。

つまり、禁煙すると間食をするというのは、いまだにタバコの呪いから解かれていないというわけです。
ニコチネルパッチなどの禁煙パッチを貼ると、ニコチンを体内に入れているのでこの空腹感に似た禁断症状は抑えることができます。つまり、禁煙ブタにはなりにくいわけです。
ただし、タバコの呪いから完全に解けるとは限りません。]]> http://kinen.naviguest.com/archives/511320.html 「ニコチン中毒からの脱出」 禁煙セラピーは、この脱出方法を教えてくれます。 というか、脱出できるようにしてくれるものです。 「禁煙セラピー」の本とＤＶＤが販売されています。 本の方は読みました。 もし買って読もうとしているのなら、 少し時間がある... nicotinell 2008-10-17T15:54:48+09:00 禁煙セラピー
禁煙セラピーは、この脱出方法を教えてくれます。
というか、脱出できるようにしてくれるものです。

「禁煙セラピー」の本とＤＶＤが販売されています。
本の方は読みました。

もし買って読もうとしているのなら、

少し時間があるときに、少しずつ読んでいこうとしたら、効果は半減です。いや、もっと効果が落ちるでしょう。
「こんなものか。」ぐらいに思って、あまり禁煙のための力にならないかもしれません。

この本で、真剣に禁煙をしたいのなら、心を開いてじっくり読んで下さい。
内容も、一気に読み終えるくらいの量です。

そうすれば､読み終えら時には、ニコチン中毒から既に脱出して、出口に立っているかもしれません。

ＤＶＤは、まだ見ていませんが、実際のセラピーに、より近い状態で、見て・聞けるようになるので、効果が高くなるかもしれません。

いろいろな禁煙方法が、言われていますが、この禁煙セラピーと似たものを感じるものもあります。

女性には、「女性のための禁煙セラピー」という本が出版されています。
女性だからこそ、ニコチン依存から離れられないこともあると思います。
そういった事例を踏まえてのセラピーをしてくれます。

どちらにしろ、数時間で読み終えられるような本です。
それに、ニコチネルパッチ　１ケースより価格も安いですよ。

さらに、既に禁煙した人にもいい刺激になると思います。
初めからタバコを吸わない人には、おもしろい内容は何もありませんが、タバコを吸っていた人にとっては、興味深い内容があります。]]> http://kinen.naviguest.com/archives/503974.html 「禁煙セラピー」の本では、ニコチネルパッチなどの禁煙パッチやニコチンガムでは、完全に禁煙できないと言っています。 ニコチンを体に入れているのだから、禁煙したことにならないといわけです。 （本の中では、もっとしっかりした理由が書いてあります。） でも、ニ... nicotinell 2008-10-16T00:02:28+09:00 禁煙セラピー ニコチンを体に入れているのだから、禁煙したことにならないといわけです。
（本の中では、もっとしっかりした理由が書いてあります。）

でも、ニコチネルパッチで禁煙した人もいるわけです。これを書いている私もそうです。ただ、やめて日が経っていないし、いまだにタバコは欲しいと思うことがあります。
これは、未だタバコの呪いが解けていないのかもしれません。つまり完全には、禁煙したと言えないのでしょうか。

ニコチネルパッチは、あくまでも禁煙補助薬品です。禁煙パッチや禁煙パイプだけで禁煙できるとは書いていません。
それに、禁煙パッチを貼ったからといって、タバコが嫌いになるわけでもありません。（むしろ、恋しくなるかもしれません。）

私としては、複雑な心境ですが、
禁煙パッチやニコチンガム・禁煙パイプなど、タバコを吸う代わりに体にニコチンを入れる物を使っても禁煙できないというのは正解だとも思います。
「必ずしも禁煙できるとは限らない。」と言った方がいいでしょう。

ニコチネルパッチを貼ると、かなりタバコが欲しくなるのを抑えることができますが、ゼロにはなりません。やはり、ガマンしなければならないことが出てきます。

特に､禁煙パッチでプログラム期間の６週間なり、８週間が終わった後もたいへんです。
ニコチネルパッチだと、８週間ですが、それで完全にタバコから縁が切れるわけではないのです。
その後も、タバコとの戦いは続きます。

やはり、禁煙パッチなどのタバコ代替品で、禁煙できるとは言いにくいですね。]]> http://kinen.naviguest.com/archives/503903.html 「数時間で禁煙ができる」 そんな方法があったら、タバコをやめるのに誰も苦労はしない。 高いお金を払って、ニコチネルパッチのような禁煙パッチや禁煙パイプなんかも買わないし、メーカーも作らないでしょう。 何日でタバコがやめられる。という類の言葉は、いたる所... nicotinell 2008-10-15T00:03:28+09:00 禁煙セラピー そんな方法があったら、タバコをやめるのに誰も苦労はしない。
高いお金を払って、ニコチネルパッチのような禁煙パッチや禁煙パイプなんかも買わないし、メーカーも作らないでしょう。

何日でタバコがやめられる。という類の言葉は、いたる所で見ます。そして、全く信用せずに、見向きもしませんでした。

ただし、「禁煙セラピー」の本を読むまではです。

「禁煙セラピー」は、即日禁煙の可能性があります。
ただし、いろんな所で宣伝しているほどの確率かどうかはわかりません。

でも、この本を読んでみると、世の中にある「１日で禁煙できる。」とかいう謳い文句は、まんざらウソではないようです。
ある意味正解です。セラピーが終わったとき、禁煙は成功していると言ってもいいかもしれません。

本来は、実際にセラピーを受けて、それでもダメなときや禁煙が危ないときはまたセラピーを受けるとうことをするようです。それで、かなりの確率で禁煙できるそうです。

ただ、「禁煙セラピー」は本が出ていますから、内容は本を読めば分かります。だから安心して、本当にセラピーを受けることもできます。
しかし、他のいろいろな禁煙メソッドがすべて効果があるかどうかはわかりません。（私は、半分は疑っています。）



]]> http://kinen.naviguest.com/archives/503848.html 「禁煙セラピー」という本があります。 禁煙に関心がある人なら多分聞いたことがあると思います。本屋さんでもよく見かけます。 本屋さんに行くと禁煙関係の本は多くあります｡「禁煙セラピー」の類似本みたいなものも出ています｡ ところで「禁煙セラピー」の本ですが、... nicotinell 2008-10-14T11:02:14+09:00 禁煙セラピー 禁煙に関心がある人なら多分聞いたことがあると思います。本屋さんでもよく見かけます。
本屋さんに行くと禁煙関係の本は多くあります｡「禁煙セラピー」の類似本みたいなものも出ています｡

ところで「禁煙セラピー」の本ですが、高い確率で、これで禁煙できたと言われています。
興味があり、私も買ってみました。

禁煙セラピーと言うことなので、心理的な治療法でたばこをやめさせてくれるわけです｡
はっきり言って、ニコチネルパッチとかの禁煙パッチや、禁煙パイプ、ニコチンガムなどの、ニコチンを体に入れるタイプのものよりもいいかもしれません。

本自体の値段も、1,000円もしないので、ダメもとでも見てみてはどうでしょうか。
さらに、禁煙セラピーのＤＶＤも出ています。
たぶん、ＤＶＤの方が効果があるように思います。

ただ、実際に「禁煙セラピー」を受けるのなら、かなりの効果があるような気がしますが、自分で本を読んで禁煙が成功するのは、言われているほど確率は高くないんじゃないかと思います。
（でも、禁煙パッチやニコチンガムなどの補助薬品なんかに比べたらかなり高い確率と言えるかもしれません。）

それに、禁煙セラピーが現実にあるのだから、本を読んで禁煙できるのなら、実際にセラピーを受ける人はいないはずです。
心理療法なので、その場の雰囲気や話す人のテクニックが重要になると思います。
そうなると、本では、実際のセラピーを受けるほどの効果は期待できません。

しかしながら、よくある禁煙のための精神論ではありません。
禁煙の方法論とすれば、画期的かもしれません。

この本の中に入れば､既にタバコの部屋の出口に立っているようなものです。
そして、抜け出せるかどうかは、・・・・]]> http://kinen.naviguest.com/archives/498424.html 禁煙をするために、まず本数を減らそうという、いわゆる減煙です。 禁煙するためにする減煙は、ほとんど効果がないと言われています。 なら、本数を減らすこと（減煙）は意味がないかというと、そうではないと思います。 少しでも、害のあるタバコを吸わなくなったのだ... nicotinell 2008-10-11T19:09:56+09:00 禁煙はむずかしい（喫煙のメカニズム） 禁煙するためにする減煙は、ほとんど効果がないと言われています。

なら、本数を減らすこと（減煙）は意味がないかというと、そうではないと思います。
少しでも、害のあるタバコを吸わなくなったのだから、体にとってマイナス要素が減ったと理解できるのではないでしょうか。

たとえば、多くの職場で喫煙場所がなくなり、結果的にタバコの数が減った人も多いのではないでしょうか。

減らそうと思えば、減らすことができます。
減煙を目的にした人にとっては、目標達成です。

ただし、禁煙を目的にした人にとっては、減らしただけでは、いつまでも目標に到達しないことになります。

ニコチネルパッチなどの禁煙パッチを使うのは、減煙が目的ではなく、あくまでも禁煙が目的です。
ならば、少しぐらいは、と自分を納得させてはいけません。
ニコチンパッチを剥がしているときはいいだろう。というのもだめです。

禁煙の難しいところは、ニコチネルパッチや禁煙パイプなどでカバーできないところが多いことです。そこをどう乗り越えるかというところでしょう。
そのために、多くの禁煙メソッドがあります。

ところで、自分の意志で減煙を目的にして、達成した人は、禁煙もできそうです。

職場が禁煙になったことで、場所を変えて吸うのではなく、昼間（出勤して帰るまで）は吸わないと決めて実行していた人がいました。
その時は、禁煙するつもりは全くなかったようで、「これでタバコが減らせられる。」と言っていました。

その人が、久しぶりに会ったときは、すでに禁煙をしていました。（禁煙パッチを使ったのではありません）
でも、時折、タバコは欲しくなるそうです。

この人は、禁煙するつもりで減煙したわけではありません。それが良かったのかもしれません。]]> http://kinen.naviguest.com/archives/479173.html 塗るだけで禁煙もダイエットもできるリップが発売になっています。 １０月１日から全国の百貨店及びバラエティショップにて販売しています。 ただし、これは女性用に開発されたものなので、早速買いに行くわけにもいきません。 禁煙パッチとか禁煙パイプとは全く違っ... nicotinell 2008-10-03T15:22:52+09:00 禁煙グッズ １０月１日から全国の百貨店及びバラエティショップにて販売しています。

ただし、これは女性用に開発されたものなので、早速買いに行くわけにもいきません。

禁煙パッチとか禁煙パイプとは全く違った仕組みで、禁煙をサポートします。
禁煙パッチとは、用途が違うので、このリップと、禁煙パッチを併用することができます。

しかしよく考えたというか、都合よく考えたというか。
禁煙をすると太りやすくなるといいますから。女性にとっての禁煙は、いいことばかりとは限らないようです。
禁煙すると、太りやすくなるのは、
・食べるものがおいしく感じるからいつもより多く食べる。
・たばこを吸わなくなって、口元が寂しいからお菓子を食べる。または、今までしなかった間食をよくする。
・便秘になりやすい。

などが挙げられると思います。
私の経験でも、これらのことはあてはまります。
女性の中には、便秘になりそうなときにたばこを吸う。と言う人もいました。

とすると、禁煙とダイエットが一緒になれば言うことはありません。

ただ、このリップですが、禁煙用とダイエット用があるようです。ひとつで禁煙とダイエットの２つの効果があるのではないようです。

話題の製品は、アメリカで大人気のブランド、ジョーイニューヨークの 「リップFIT」と「リップNIX」です。価格は１本が　1,890円です。

既にアメリカでは、高い人気を得ているようです。
さて、日本の女性に効果があるかが問題です。


PR:北海道の海産物が半額以下の激安]]> http://kinen.naviguest.com/archives/476691.html ニコチンからの脱出よりも、たばこを吸う習慣からの脱出の方がつらい方が多いのではないでしょうか。 （禁煙をしている方は、禁煙から脱出したいと思っているかもしれませんが・・） ニコチネルパッチやニコレットなど禁煙パッチを貼っても、食事のあとや仕事の区切りに... nicotinell 2008-10-02T15:59:29+09:00 喫煙習慣について （禁煙をしている方は、禁煙から脱出したいと思っているかもしれませんが・・）

ニコチネルパッチやニコレットなど禁煙パッチを貼っても、食事のあとや仕事の区切りにたばこが欲しくなるが喫煙の習慣が身に付いているからです。

そこで、そこからちょっと逃れて、減煙するのはいかがでしょうか。

たばこを吸う習慣のうち、どれか一つ二つだけ我慢しようというものです。

例えば、家にいるときは吸うが、仕事中は一切吸わない。
または、朝は吸うが、それ以外は吸わない。　　などです。

中途半端にやめるのでは禁煙にならない。という人もいますが、
これは、禁煙しようという目的ではなく。喫煙する習慣のいくつかを減らして、たばこを吸う本数を減らそうというものです。

こんなことができるのか、と思うのですが、実際にしている人を多く見ました。
変わった所では、結婚して家では吸えないから、外で吸うという人もいます。
職場で吸えなくなったから、我慢して吸っていない人もいるでしょう。

つまり、たばこを吸う習慣は切ろうと思えば切れるはずです。
でも、一気に禁煙も辛いでしょう。
完全に禁煙しないと意味がないという人もいますが、これはこれで、ちゃんと健康にも貢献しているし立派なことだと思います。

完全禁煙がいやな方、ちょっとだけ禁煙（減煙）してみませんか。

ただし、これを少しずつ強化させて、やがては禁煙できるだろうというのは難しいようです。
（こういう人はまだ知りません。）
ある場面だけに絞って禁煙。これならできます。
（今の時代です。こういう人は、多くいます。）]]>